Baca Juga
caratipskesehatan.blogspot.com - Teh daun jati cina untuk diet sehat adalah salah satu alternatif untuk diet sehat anda. Teh yang jarang terdengar namanya ini ternyata sangat baik untuk diet sehat anda. Tapi teh daun jati cina yang kami maksud disini adalah bukan teh yang sesungguhnya tetapi ini adalah sebuah metode untuk kita melakukan diet sehat. Teh daun jati cina adalah sebuah metode yang terbilang cukup efektif untuk anda dalam berdiet sehat. Seberapa efektifkah metode diet ini? Silakan baca ulasannya berikut ini.
Tips diet cara menurunkan berat badan nya :
Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
Kalau suka minum teh, mendingan minum teh Daun Jati Cina setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak
Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
Kalau suka minum teh, mendingan minum teh Daun Jati Cina setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak
Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.
Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.
Bagaimana ulasan tentang metode diet sehat ala teh daun jati cina? semoga bermanfaat untuk anda. Anda harus ingat bahwa keberhasilan diet anda bukanlah hanya bergantung pada metode diet yang anda gunakan. Keberhasilan program diet seseorang akan bergantung pada ketekunan anda dalam menjalankan program diet tersebut. Maka sekarang saatnya anda menunjukkan kesungguhan diet anda untuk mendapatkan hasil maksimal.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya